신종인플루엔자를 이기는 방법~

우리집 신종 예방법은 마스크 착용이라는 글로 모두 아실겁니다.
다소 대처 방법은 다르겠지만 거의 비슷하리라 생각합니다.

신종인플루엔자는 어떤 질병일까?
신종인풀루엔자는 2009년 4월에 처음 발견되었고 처음엔 돼지인풀루엔자라고 불리웠습니다.
그런데 그게 사람에게 감염이 되어 호흡기질환으로 변하는 바이러스입니다.
그래서 지금은 세계보건기구의 공식적인 명칭으로 신종인플루엔자(A(HINI)라고불리고있습니다.

신종인플루엔자는 어떻게 감염이 되는지?
신종인프루엔자가 감염되는 경로는 기침,재채기 등을 통해서 사람간 서로 감염이되고
경우에 따라서 서로간 접촉에 의해서 감염이 되고 있지만
공기중 감염도 되고 있다 하니 그래서 더욱 불안한 것입니다.

신종인플루엔자는 증상은 어떠한가?
신종인플루엔자는 기존 독감인 인플루엔자랑 비슷합니다.
발열이 심하고 심한 기침과 목이 아픈 인후통에 팔다리 몸살이 온며
두통과 오한를 일르키 심한 피로감을 느낀다고 합니다.

신종플루엔자를 이길 수 있는 방법은?

1..먼저 몸속 면역력을 높여라~
신종인플루엔자나 일반 독감인 인플루엔자를 이길 수 있답니다.
모든 병은 내몸속의 면역력이 떨어졌기 때문에 바리러스가 쉽게 침범합니다.

2..그럼 면역력은 어떻게 높일것인가
신선한 과일과 체소등 비타민이 듬북 든 식품들을 많이 먹어야 되며
특히 비타민C의 섭취을 많이 한다면 면역력을 높여 준다고 하니
음식으로 먹거나 아님 영양제라도 비타민C를 먹어 주는 것이 좋습니다.
그래서 요즘같은 시기엔 건강 보조식품들이 인기리 많이 팔린다고 하고

무엇보다도 평소 음식을 골고루 섭취하는게 가장 좋은 영양섭취라고 봅니다.

면역력 강화에 도움주는 식품으로는
바나나,양파,콩,버섯류,무우등의 하얀색의 식품들이 면역력을 높여준다고 합니다.
사실 모든 바이러스들은 항산화물질에 약하므로
신선한 과일과 채소을 많이 먹어 주는게 아주 좋은 예방인 듯합니다.
평소 골고루 먹는 습관을 길러 면역력을 높여 준다면 걱정이 없겠습니다.
(바나나는 껍질에 흑점이 생길때 그때가 영양가가 최상이랍니다..)

3..물을 자주 마셔 주어 입안을 촉촉하게 만들어줍니다.
신종플루엔자의 호흡기 질환은 목과 기관지의 질병이므로 목안이 건조해 지면 더욱 악화되기 쉬우므로
물을 자주 마셔주어 바이러스가 침입하지 못하게 해 주어야 합니다.
우리 목은 차가운 날씨에 더욱 그러하니 침을 자주 뱉은 습관도 좋지 않다고 합니다
침은 구강과 기관지를 축축하게 해주는 역활을 하며 소화촉진 역활도 하니 그런 습관은 좋지않다고 합니다.
침 자주뱉으므로 더욱 건조해진다고 하니 조심해야 될 것 같습니다.

4..개인위생을 철저히 하고 손씻기를 효과적으로 하자.
예전부터 밖에서 돌아오면 손부터 씻으라고 말을 합니다.
그러면 감기예방이 된다고 하엿답니다.
신종플루엔자 때문에 더욱 개인 위생을 위해 손도 효과적으로 씻으려면
흐르는물에 비누로 30초이상 손가락 사이사이에도 문질러 씻어야 효과가 있다고 합니다.
그냥 흐르는 물은 바이러스나 세균엔 거의 효과가 없다고 하니 열심히 효과적으로 씻읍시다.

만약 감기기운에 몸살과 열이 동반을 한다면 겁먹지 마시고
병원을 찾아 진단을 받은 후 지시에 따르는게 좋습니다.

우리 아들이 신종에 감염된 원인이 심한 과로와 담배 때문인 것 같으니
만약 여러분이 회사일로 과로을 했을 경우에는
집에서 충분한 수면을 취하는 것도 신종인플루엔자 예방에 좋은 방법인 것 같습니다.

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