가을철 탈모 내 머리카락 어떻게 관리하나~

요즘 같이 추워지는 가을날씨에 나의 머리카락도 낙엽처럼 우수수 떨어져
계속되는 머리카락 탈모에 여간 신경쓰이는게 아니랍니다.

한번 머리를 감고나면 욕실과 마루바닥이 머리카락이 보일 정도로 많이 떨어지니
심히 걱정스럽기도 하고

별로 신경쓰는 일도 없는데 꼭 추운 겨울이 오기 전
나의머리는 탈모를 한번 하니

다시 머리카락이 날꺼라는 생각을 하지만 다시 자라지 않는다면 큰일이죠
앞머리 탈모가 심한 것 같아 더욱 고민도 된답니다.

요즘 여성들도 집안 일이나 직장여성은 직장 일로 스트레스를 많이 받아
머리탈모에 주의 해야한다고 합니다.

깊어가는 가을에 날씨가 추워지면 나의 머리의 탈모는 더욱 심해진다고 하니
탈모 예방법에 대해 알아봤습니다.

나의 옆지도 탈모에 대한 고민이 많은 사람이며 신경쓰느라 더 머리가 빠져
이 문제를 해소하려 탈모에 대한 글을 적어 본답니다.

▶머리를 감을 때 주의법

보통 머리을 감을 때 샤워기로 머리카락을 행구기도 하죠..

되도록이면 물을 받아 머리을 물속에 넣어 머리카락을 행구어 준다면
두피에 묻어 있는 삼푸나 비누의 찌꺼기를 없애주는게 좋다고 합니다.

넘 뜨거운 물로 행군다면 모공이 넘 열리므로 약간 미지근한 물로 행구다가
모공을 닫아 주는 것을 위해 마지막 차가운 물로 행구어 주는 것이 아주 좋다고 합니다.

▶반신욕이나 족욕을 즐기는 방법

반신욕은 따뜻한 물로 배꼽 아래까지 따뜻하게 해주는 걸 말합니다.

반신욕과 족욕을 해주므로 몸의 차겁고 뜨거운걸 균형을 잡아주고
혈액순환을 도와주므로 혈액순환 장애도 없애주며 냉증등이나 상체 열감을 없애준답니다.

족욕은 시간을 절약해 주면서 효과을 얻을 수 있는 방법이기도 합니다.
이렇게 반신욕과 족욕을 반복하므로 몸의 독소를 빼 주고 피로를 풀어 주기도 한답니다.

매일 반신욕 후 몸이 힘들게 느껴진다면 3일에 한번 꼴로 하고 시간은 30분 정도가 좋다고 합니다.

 

▶머리를 감고 헤어드라이기 사용법

우린 보통 머리를 말리기 위해 헤어드라이기를 사용합니다.
헤어드라이기를 효과적으로 사용하려면 뜨거운 열기보담
차거운 냉기로 머리를 말려주는게 좋은 방법입니다.

되도록이면 자연에 말리는게 제일 좋은 방법이기는 하지만
그렇지 못할 경우 저온으로 사용합니다.

뜨거운 열로 매일 헤어드라이기를 사용한다면
머리카락의 구성인 단백질이 쉽게 파괴되므로 안좋다고 합니다.

그리고 저녁에 머리를 감을 경우 되도록이면 다 말린 상태에서 누워자는게 좋답니다.
그렇지 않으면 모발에 물기가 있다면 비듬같은게 생길 수도 있답니다.

이렇게 조금만한 습관에도 모발에 큰 충격을 주며 탈모의 원인이 되기도한답니다.

탈모의 고민에서 벗어 나고 싶다면 나쁜 습관부터 고쳐야겠지요
탈모에서 해방되기 위해 좋은 습관을 갖으시길 바랍니다.

▶탈모에 좋은 음식 ;   달걀, 흑미. 검은깨, 검은콩, 하수오, 호두,  다시마, 두부 등

▶탈모에 나쁜 음식 ;  커피, 담배등 되도록 적게 먹는게 좋답니다.

탈모엔 검은색 음식이 좋은 것 같아  검은콩, 검은깨 그리고 다시마등을 많이 먹으며
그리고 스트레스를 날립니다

 

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